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  2021-06

  家用有氧健身器材，哪种最有效？

  不管是想要燃脂瘦身还是强身健体，一项运动必须持续30分钟以上才能算是有效燃脂运动，若只是短短运动个10分钟，燃脂效果要大打折扣。 有氧运动可以有效地提升我们的心肺耐力。现代人习惯久坐不动，缺乏足够的运动，因此心肺功能往往比较差，容易患上心血管疾病或其它慢性病。而通过有氧运动训练，可以改善不良生活习惯，提升自己的健康与生活品质。

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  2021-06

  健身器材如何分类，如何正确选择合适的健身器材

  属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

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  2021-06

  如何正确使用健身器材

  现代健身有很多种方式，有的不用借助器械，例如跑步。而有的是必须用到健身器材的。健身器材种类繁多，该如何正确的使用健身器材呢?不用花钱的健身方式又有几种呢?你会挑选什么样的健身房健身呢?我们一起看一下。

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  2021-06

  如何选择适合自己的健身器材

  健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常用的一种阻力器，主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便，但使用时发出的噪声较大。磁电式阻力器，可在一定范围内进行无级调节，使用时噪声较小，但控制系统较复杂。液压阻力器，体积小、噪声小，阻力大小可作一定调节，但制作加工要求较高，否则易漏油，影响使用。